Sleep Talk: Como é feita a técnica de falar com a criança enquanto ela dorme?

Talvez você nunca tenha escutado o termo Sleep Talk, uma técnica que auxilia no processo do sono da criança, mas que, se não for aplicada da maneira correta, pode ser mais negativa do que positiva.

O que é o sleep talk?

Vamos entender um pouco o que é o sleep talk e como aplicá-lo. Primeiramente vale ressaltar que é SleepTalk® “é realizado em estados mais relaxados da mente, mais próximo das ondas cerebrais em frequências alpha profunda e theta, e não durante a fase REM do sono.”

Como é feito o sleep talk?

De maneira geral, o processo de sleep talk envolve três fases de aplicação, com um período de duração de cerca de 6 meses. O processo consiste em, auxiliado por orientação profissional de um especialista, os os pais verbalizam sugestões específicas durante o sono noturno das crianças com o objetivo de propor mudanças necessárias no comportamento.

O ideal é que essas conversas durante o sono sejam realizadas. Ter consistência e o comportamento dos pais determinam os melhores resultados. Alinhado a uma entonação da voz, falando de forma calma, segura, clara e tranquila. É importante frisar que não é um cochichar, mas sim um falar baixo, reforçando sempre o comportamento das melhores características e de forma positiva, evitando a palavra “não” e críticas e punições durante esse processo.

Sleep talk Funciona?

O método de sleep talk já é aplicado há mais de 40 anos em diversos países, mas é fato que as comprovações não são 100%, uma vez que são poucos estudos científicos a respeito e as evidências de eficácia possuem como base experiências empíricas.

O sleep talf pode trazer prejuízos para a criança?

Segundo observação de psicóloga, uma vez que o senso crítico da criança ainda não está completamente instaurado, sugestões dadas neste processo do sleep talk tendem a ser aceitas em nível inconsciente, gerando assim mudanças de comportamento.

Segundo a especialista em neuroeducação e presidente do SleepTalk® Brasil, Raphaela Alencar, "fazer isso durante o sono REM [Sono REM é a fase de sono profundo] não só pode prejudicar o sono da criança, como, a longo prazo, pode causar distúrbios de sono. Essa é uma das fases mais importantes, pois acontece o descanso profundo, a liberação de hormônios e o repouso da mente. Por isso, é importante fazer o método do SleepTalk com um profissional adequado".

Você já conhecia a técnica de sleep talk? Se sim, já tinha aplicado?

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